|
Post by anna on Jun 1, 2005 13:30:23 GMT -5
Sælar,
Hvað er drop sett ? Er það 12-10-8-6 ?
Ein að læra kv. Anna
|
|
|
Post by Anna Bella on Jun 1, 2005 17:42:08 GMT -5
Sæl Anna mín, Það er talað um drop sett þegar klára á siðustu dropana úr vöðva og þessvegna iðulega... (ekki alltaf samt) er drop sett notuð í siðasta setti þegar verið er að þjálfa ákveðinn vöðva. Setjum sem svo að þú ætlir að nota drop sett í armkreppur ( bicep curl ) með stöng þá er gott að taka þyngd sem er í þyngra lagi og getur kannski aðeins tekið 5-8 sinnum. Um leið og þú getur ekki meira með þá þyngd þá léttiru og heldur áfram að pumpa þangað til þú getur ekki meir... þá léttir þú aftur...og gerir það sama ... allt hvildarlaust... svona léttir þú 3 -4 sinnum. Það endar þannig að þó þú sért með fislétta þyngd sem þú undir venjulegum kringumstæðum myndir taka 12 -15 sinnum getur kannski rétt slefa 4 x. Skiljú?<br> Good luck Anna Bella
|
|
|
Post by anna on Jun 2, 2005 4:01:50 GMT -5
greinargóð svör eins og alltaf :-)
Kærar þakkir<br> kv. Anna
|
|
|
Post by Hidda123 on Jun 9, 2005 3:27:07 GMT -5
sneddý .. var líka búin að vera að pæla í þessu .. alltaf er maður að læra e.h nytt....kv Hidda
|
|